Ritmo & Tempo
Calculadora VDOT
Determina o teu índice VDOT e zonas de treino baseadas em performances recentes com o método oficial de Jack Daniels. O VDOT é a medida da tua capacidade aeróbia em tempos reais de competição.
Distância Recente
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Introduz um tempo válido maior que zero.
O VDOT é uma medida da tua capacidade aeróbia baseada em tempos reais de competição, não apenas em testes laboratoriais.
Preenche os dados da prova
para calcular o teu VDOT.